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你知道吗--饮料【引用】  

2015-06-15 21:16:34|  分类: 你知道吗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你知道吗--饮料 - 伊人 凡 - yiren fan915的博客


你知道吗--饮料

伊人 凡/摘


    炎炎夏日,出去稍微走走就一身汗,又热又口渴,要是运动了一下,就别提了,浑身湿透了。这时候不来点饮料解解渴怎么对得起这个夏天!但是,有几种饮料即使再渴您也别喝,因为对您的身体真的不好!也劝劝周围的朋友们吧,少喝这几种饮料,真的不健康!

1.碳酸饮料:绝对的不健康
    世界上最不健康的饮料恐怕就是碳酸饮料了,什么可乐雪碧的,带泡泡的,确实能给您带去凉爽!但是危害同样不小,那么具体有什么危害呢?

含糖量太高
    可乐的含糖量是每250ml含26.5克糖,600ml的就有60克左右的糖了!一个成年人一天摄入的糖应该是不超过40克的。一瓶可乐,糖量就已经超了一个成年人一天糖分的摄入!糖分摄入高了以后会有什么后果呢?糖尿病、肥胖、心血管疾病。是不是很可怕!

钙的流失

    碳酸饮料中大多含有磷酸,磷酸会抑制人体吸收钙的能力。缺钙就会导致骨质疏松,长期下去就没法走路喽!对了,缺钙也会让人脱发,所以,爱美的帅哥靓女们,少喝碳酸饮料吧!
    总的来说,运动员们从来都不喝碳酸饮料的,虽然他们可能会给碳酸饮料代言,但是他们清楚,这个碳酸饮料是不健康的。所以他们都不喝!大家如果也用运动员的标准要求自己,也一定会变得越来越健康!

2.咖啡:千万别多喝

    很多人都有喝咖啡的习惯。有事没事冲杯咖啡,或者煮杯咖啡。已经把咖啡当成水来喝了。其实这样是不好的,那么为什么呢?咖啡里含有大量的咖啡因,咖啡因确实可以提神,但是连续喝了2-3杯咖啡之后,中枢神经系统就会过度兴奋,进而产生精神紊乱的情况发生。因此,每天不要喝太多的咖啡,2杯以内最好。有的人喝完咖啡还会出现脱发的情况!其实这并不是咖啡让你的脱发,主要是你喝了咖啡影响了你的睡眠,使你的内分泌混乱,然后造成脱发的现象发生!

3.苏打水

    苏打水在国外是可以喝的,但是也和咖啡一样,不能多喝毕竟是呈碱性的水,喝多了会出现头痛胃部舒服等症状,少量喝其实是很好的。但是这个东西传到了中国,您就别喝这么多了。不知道您喝过没有,国内的苏打水都有一点甜甜的味道,但是国外的苏打水却没有。事实是这样的,国内的苏打水都加了大量的食品添加剂,苏打水已经不是原本的苏打水了,因此,国内的苏打水,您还是不要多喝了吧!

4.果汁饮料

   果汁的热量高于汽水,更易增加脂肪的堆积,8至10岁的孩童在连续8天饮用含糖份的果汁后,更偏爱较甜的饮品,他们也因为习惯了果汁的甜味而喝得更多。

那么,夏天喝什么才更健康呢?

   白开水,清淡的茶水,花草茶,自制的绿豆汤,酸梅汤,自制的淡淡的豆浆等,都是很好的饮料。

    白开水最容易解渴,有调节体温,输送养分及清洁身体内部的功能。并具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢,能量转换,血液循环和维持电解质平衡,都大有益处。白开水可以增加血液中血红蛋白含量, 增强人体的免疫功能,提供机体的抗病能力。它的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。总之,白开水是我们最佳的饮料。

    清淡的茶水,在所有的饮料中,抗癌它是第一位。喝绿茶,能保护牙齿,还能使血管不容易破坏。花草茶,如菊花茶清心明目;玫瑰花茶能促进新陈代谢,养颜美容;桂花茶能够止咳化痰,养阴润肺。还有枸杞子菊花茶,能够疏风清热、解毒明目,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。因为两种都是护眼的药材,能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。【来源:百度百科,网络】


你知道吗——土豆【引用】 - 伊人 凡 - yiren fan915的博客 



 


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